Bilgi Bakkalı

Araştırmalar uyku alışkanlıklarımızın iştahımızı, şişmanlamamızı ya da zayıflamama bağışıklık sistemimizin gücünü (soğuk algınlığı sezonunu atlatıp atlatamayacağımızı), ne kadar yaratıcı ve anlayışlı olduğumun stresle başa çıkma yeteneğimizi, düşünme hızımızı ve hafızamıza keskinliğini belirlediğini kesin bir şekilde ortaya koymaktadır. Devamlı yetersiz uyku bilinç bulanıklığına, hafıza kaybına, diyabete, obeziteye, kalp ve damar hastalıklarına, kansere, depresyon ve Alzheimer hastalığına yol açabiliyor. Sf. 138

Alıntı; Tahıl Beyin Yaşam Planı – David Perlmutter ve Kristin Loberg, Çeviri; Fatma Ekin Duru, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Eylül 2017 – Sf. 138) kitabından birebir alınmıştır.