Aristo; “İnsan doğuştan bilmek ister!” Demiş. Bilgi Bakkalı, ‘bilmek’ isteyenler için yapıldı. Paylaşmaya ve eleştiriye açık, küfür, hakaret ve nefret söylemine kapalıdır. Bu Bakkal’dan çıkarken; değişmiş olarak çıkarsanız ve bilgilerin kaynağı olan kitapları merak edip okursanız amacıma ulaşmış olacağım.
Ben de hiperbarik oksijen tedavisinin MS semptomlarını hafifletmeye ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini gördüm. s.273
Perlmutter Sağlık Merkezinde MS hastalarını son dört yıldır hiperbarik oksijen kullanarak tedavi ediyoruz ve bu tedavinin etkinliğini ben de teyit edebilirim. s.273
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 273) kitabından birebir alınmıştır.
MS hastalarında yağ oranı çok düşük bir diyeti test etti ve bu kişilerde MS’in yağ içeriği daha yüksek bir diyetle beslenen hastalardan çok daha yavaş ilerlediğini keşfetti. Yağ oranı çok düşük diyetine uyan yüz kırk altı hastayı yaklaşık on yedi yıl takip ettiği çalışmasının ardından Dr. Swank’ın bildirdiğine göre, “hastalık önemli bir sakatlık gelişmeden önce, yani daha erken aşamalarda tedavi edildiğinde, vakaların büyük bir kısmı yirmi yıla kadar değişmeden kaldı”.
Swank diyeti doymuş yağa (et, yumurta ve tam yağlı süt ürünlerinden) çok az miktarda izin veren ve sebzeler, tohumlar, kabuklu yemişler ile balıklarda bulunan iyi, doymamış yağları vurgulayan, az yağlı ve vejetaryen temelli bir diyettir. Diyetin ilk yılında kırmızı et ya da süt ürünleri yoluyla hiç yağ tüketmemeniz gerekir ancak biraz tavuk ve balık yemenize izin verilir. s.272
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s.271) kitabından birebir alınmıştır.
Tüm MS hastalarının maya mantarı gelişimi için test edilmesi ve uygun şekilde tedavi edilmesi gerektiğine inanıyorum. Bunun MS’i tedavi edeceğini ve bağırsaktaki dengesizliği düzeltirseniz tüm sağlık sorunlarınızın ortadan kalkacağını öne sürmüyorum. Ancak bağışıklık sistemi için böyle potansiyel bir tehdidin azaltılmasının, sinir hücrelerine zarar veren bağışıklık tepkisinin aşırı etkinliğini azaltmaya yardımcı olabileceğine inanıyorum. Sf. 270
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – Sf. 270) kitabından birebir alınmıştır.
Bununla birlikte MS’i tedavi eden (ben de dâhil) birçok doktor genellikle MS hastalarına antibiyotik verir. Antibiyotikler MS için bir tedavi değildir ancak olası bakteriyel tetikleyiciyi yok etmek daha normal bir bağışıklık fonksiyonunu geri kazanmaya yardımcı olabilir. s. 268, 269
MS veya başka bir problem için antibiyotik kullanıyorsanız, bağırsaklarınızın normal ekolojisini korumak için probiyotik olarak da bilinen “iyi bakteri” takviyesi almak önemlidir. s. 269
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 190) kitabından birebir alınmıştır.
MS’te vücudun kendi bağışıklık hücreleri, sinir hücresinin belirli bir bölümü (beynin sinir liflerinin, optik sinirlerin ve omuriliğin etrafını saran ve koruyan yağ maddesi) olan miyelin kılıfına saldırır. Miyelin yıkımı (demiyelinizasyon), sinir hücrelerinin kılıfı boyunca sertleşmiş skar dokusu (skleroz) bırakarak, hasarlı bölgedeki sinir uyarılarının iletimini bozar. Bağışıklık sisteminin neden miyeline saldırmaya başladığı hâlâ bilinmemektedir ancak bağışıklık yanıtının bir virüs veya bakteriyel enfeksiyon tarafından tetiklenebileceğine dair iyi kanıtlar vardır. s. 266
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 266) kitabından birebir alınmıştır.
Parkinson hastaları temel Daha İyi Bir Beyin beslenme programını izlemelidir Vücudunuzda zaten aşırı toksik yük olduğundan, kimyasallarla dolu işlenmiş gıdalardan kaçınmanız en iyisidir. Taze, işlenmemiş yiyeceklere bağlı kalın. Organik, böcek ilacı sıkılmamış ürünler yiyin. Hormon, antibiyotik verilmemiş, gezen ve otlatılan hayvanların etini tüketin. Filtrelenmiş su için.
Her gün iki fincandan fazla kahve içmeyin.
Kabızlık birçok Parkinson hastası için bir sorundur. Her gün yeterli miktarda lif içeren yiyecekler (meyveler, sebzeler ve tam tahıllar) yemek yardımcı olabilir. Mutlaka bol su için. Sorun devam ederse, sağlıklı gıda marketlerinde satılan pirinç lifi gibi doğal bir müshil kullanın. Her gün magnezyum takviyesi almak da (500 mg magnezyum aspartat öneririm) gerçekten yardımcı olabilir. s. 264
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 264) kitabından birebir alınmıştır.
Peki, glutatyon işe yarıyorsa, neden glutatyon tedavisi Parkinson için standart tıbbi tedavinin bir parçası değil? Bunun iki sebebi olduğunu düşünüyorum. İlk olarak, glutatyon doğal bir maddedir, yani patentlenemez. Sadece herhangi bir ilaç firmasına ait olamaz ve bu nedenle hiç kimse bu tedavinin faydalarını anlatan tam sayfa reklamlar için ödeme yapmaz. Aslında onunla ilgili bilgi edinebilmek için biraz çaba göstermeniz gerekir! İkincisi, geleneksel tıp, Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan plasebo kontrollü, çift kör çalışmalara dayanmayan herhangi bir tedaviyi dikkate almakta isteksizdir. İyi haber ise FDA’nın, büyük bir tıp merkezinde yapılacak bir araştırmada, Parkinson hastalığını tedavi etmek için glutatyon kullandığımız protokolümüzü denememizi onaylamış olmasıdır. s. 263
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 263) kitabından birebir alınmıştır.
Tipik olarak, intravenöz glutatyon tedavisi haftada üç kez verilir ancak bazı hastalara günlük tedavi gerekebilir. Glutatyon başlangıçta yetkili bir sağlık hizmetleri uzmanı tarafından yapılmalıdır. Hastanın nasıl cevap yereceğini ve uygun dozu öğrendikten sonra, bir bakıcıya uygulamayı evde nasıl yapmaları gerektiğini öğretiyoruz. Zor değil ve her bir tedavi sadece yirmi dakika sürer. Enjekte edilebilir glutatyonun nereden alınacağı hakkında bilgi vermenin yanı sıra bunun nasıl uygulanacağına ilişkin bir talimat videosu da sunuyoruz. s. 263
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 263 kitabından birebir alınmıştır.
Glutatyon, beyninizin sağlığı için hayati önem taşıyan, vücut tarafından üretilen bir antioksidandır ve aynı zamanda düzgün karaciğer fonksiyonu için de önemlidir. Karaciğer fonksiyonu Parkinson hastalarında son derece yetersizdir ve bu gerçek, neredeyse sadece dopamin düzeyini artırmaya odaklanan bu hastalığın geleneksel tedavisinde dikkate alınmamaktadır. 1996’da Parkinson hastalığı için daha etkili bir tedavi araştırırken, İtalya’da Parkinson hastalarına otuz gün boyunca günde iki kez intravenöz glutatyon verilen bir çalışmayla karşılaştım. Katılımcılar bir ay arayla toplam altı ay boyunca değerlendirildi. Yazarların belirttiğine göre: “Tüm hastalar glutatyon tedavisinden sonra engelliliklerinde %42 oranında azalmayla önemli ölçüde iyileşme kaydetti. Glutatyon tedavisi durdurulduktan sonra terapötik etki iki ila dört ay sürdü.” Araştırmacılar tedaviyle ilgili neredeyse hiçbir yan etki bildirmedi.
Glutatyonun güvenli ve mevcut tedavilerden daha etkili olduğu bilgisine güvenerek, onu kendi hastalarım üzerinde denemek istedim. 1998’de Perlmutter Sağlık Merkezi, hastalara intravenöz glutatyon vermeye başladı. Gerçekten mucizevi bir “ilaç”tır. Tek bir doz glutatyonun ardından hastalar çoğunlukla semptomlarında, genellikle de on beş dakika kadar kısa bir sürede hızlı bir iyileşme görürler. Parkinson hastalarımız artık kas sertleşmesinde azalma, hareket kabiliyetinde artış, konuşmada iyileşme, daha iyi ruh hali ve azalmış titremeyle ilgili önemli iyileşmeler kaydetmektedir. Tekerlekli sandalyeye bağlı hastaların birkaç tedaviden sonra tekrar yürüdüğünü, yüzlerinde boş bir ifade olan hastaların yeniden tebessüm ettiğini ve güldüğünü gördüm. Kelimenin tam anlamıyla insanların hayata döndüğüne şahit oldum.
En güçlü beyin antioksidanı olan glutatyon, belki de beyni serbest radikal hasarına karşı korumanın ek faydasını sunarak altta yatan hastalığın ilerleyişini yavaşlatır. Bunun aksine altta yatan hastalığı kötüleştirirken yalnızca semptomları tedavi eden geleneksel tıp, “geçici tedavi” sunar. Glutatyon beyni serbest radikal hasarından korumanın yanı sıra hücreleri dopamine karşı daha duyarlı hale getirir, böylece beyin tarafından üretilen dopaminin etkinliğini artırır. Glutatyon tedavisinin, L-dopa’yla kombinasyon halinde çok iyi çalıştığını ve hastaların ilacı daha düşük dozlarda kullanmalarını sağladığını da gördüm.
Bu mucizevi tedavinin bir başka faydası da glutatyon tedavisinin, beyni Parkinson hastalığıyla bağlantılı toksinlere karşı koruyan karaciğerin detoksifİkasyon yetisini önemli ölçüde geliştirmesidir.
İntravenöz glutatyon tedavisinin tek dezavantajı, basit bir hap almaktan daha karmaşık olmasıdır. Glutatyon ağız yoluyla alınamaz çünkü kan dolaşımına ulaşmadan önce midede parçalanır. Glutatyon düzeylerini mütevazı bir şekilde artıran NAC ve alfa lipoik asit gibi takviyeler vardır ancak gerçek bir glutatyon artışı görmek istiyorsanız doğrudan kan dolaşımına uygulamanız gerekir. Dünyanın dört bir yanındaki araştırmacılar glutatyonu yükseltmek için tasarlanmış oral ürünler geliştirmektedir, bu yüzden yakında böyle bir ürüne sahip olacağımızı umuyorum. O zamana kadar intravenöz glutatyon tedavisi en iyi seçenektir. Sf. 261, 262
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – Sf. 261, 262) kitabından birebir alınmıştır.
Parkinson için standart ilaç tedavisi, Sinemet ismiyle pazarlanan levodopa veya L-dopa’dır. Doğru kullanılırsa, en azından başlangıçta Parkinson semptomlarının azaltılmasında çok etkilidir. Ancak L-dopa’nın bazı eksik yönleri vardır. Bir süre sonra hastalar ilaca karşı tolerans geliştirebilir ve aynı faydalı etkiyi elde etmek için giderek daha yüksek dozlarda alınması gerekir. Dahası, Parkinson için L-dopa alan hastalar, demans, felç ve kalp hastalığı riskini artıran, ortalamadan daha yüksek homosistein seviyelerine sahiptir. Bazı araştırmacılar homosistein seviyelerindeki ilaca bağlı artışın, Parkinson hastalarında demans görülme sıklığının artmasıyla ilişkili olup olmadığım da sorgulamıştır. Ben de tedavi programımda L-dopa kullanıyorum ancak hastalarımı nispeten düşük seviyelerde tutabiliyorum çünkü L-dopa’yı diğer tedavilerle birlikte kullanıyorum. Ayrıca hastalarımın homosistein seviyelerini yakından takip etmek ve B vitamini tüketimlerini buna göre ayarlamak konusunda çok dikkatli davranıyorum. L-dopa alıyorsanız, homosistein seviyenizi kontrol ettirmelisiniz. Seviyeniz yüksekse (9’dan büyük) homosisteini düşürmek için bir programa başlamalısınız.
Dopamin agonistleri adı verilen ilaçlar, L-dopa’nın etkinliğini artırmak için kullandır. Mirapex (jenerik adı: pramipeksol) ve Requip (jenerik adı: ropinirol) bunlar arasındadır. Bu ilaçlar semptomların kontrolüne biraz yardımcı olsa da uyuşukluk ve bazı durumlarda halüsinasyonlarla ilişkilidir. Sf. 259, 260
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – Sf. 259, 260) kitabından birebir alınmıştır.
Parkinson hastalığı, beynin dopamin üreten bölümündeki nöronların dejenerasyonu sonucunda dopamin üretiminin azalmasıyla karakterizedir. Bu, şu soruyu ortaya çıkarır: Beynin ilk başta kendini imha etmesine neden olan nedir? Son yıllarda bilim insanları, Parkinson hastalarının beyin hücrelerinin normal aktivite için yeterli enerji üretemediğini keşfetmiştir. Enerji üretimindeki yavaşlama, serbest radikallerin sağlıklı hücrelere saldırması ve hücre zarlarının enerji üretim merkezleri olan mitokondriyi tahrip etmesi durumunda ortaya çıkar. Yeterli enerji olmadan, bu hücreler yeterince dopamin üretemez. Dopamin üretimi azaldıkça belirtiler daha ciddi hale gelir. Sf. 257, 258
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – Sf. 257, 258) kitabından birebir alınmıştır.
Parkinson, belki de en çok karakteristik titremesiyle bilinir: Titreme çoğu zaman bir elde başlar, kola ve sonunda bacaklara, yüz kaslarına ve dile yayılabilir. Bir tarafta kalabilir veya vücudun her iki tarafına da yayılabilir. Parkinson titremesi (başka nedenlerden kaynaklanan titremelerin aksine) istirahatte kötüleşebilir ve el veya bacak kullanılırken çoğu zaman düzelir. Neyse ki titreme genellikle engelleyici değildir ve uyku sırasında çoğunlukla kaybolur. Sf. 256
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – Sf. 256) kitabından birebir alınmıştır.
Mevcut tedavi biçimi oldukça yetersiz ve eski. Ancak üzücü gerçek şu ki Parkinson’a uygulanan standart ilaç tedavisi yalnızca semptomları gizliyor ve hastalığın ilerlemesini durduracak hiçbir şey yapmıyor. Bazı yönlerden aslında onu daha da kötüleştirebiliyor. Buna karşın Perlmutter Sağlık Merkezinin tedavisi yalnızca semptomları önemli ölçüde azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda bu hastalığa neden olan süreci de yavaşlatıyor. Sf. 254
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – Sf. 254) kitabından birebir alınmıştır.
Doymuş yağlar ve trans yağlar beyninizin düşmanıdır. Yüksek miktarda doymuş yağ (kırmızı et ve tam yağlı süt ürünlerinde bulunur) ve trans yağ asitleri (kızarmış yiyeceklerde, birçok margarin markasında ve işlenmiş unlu mamullerde bulunur) tüketen insanlar, Alzheimer hastalığı için daha fazla risk altındadır. s. 250
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 250) kitabından birebir alınmıştır.
ABD’de piyasaya sürülen yeni bir ilaç olan memantindir. (marka adı: Namenda). Bugüne kadar ileri Alzheimer hastalarında gözle görülür bir iyileşme sağladığı ve hastanın bakıma duyduğu ihtiyacı azalttığı görülen tek ilaç budur. s. 249
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 249) kitabından birebir alınmıştır.
Şeker hastalarının Alzheimer’a yakalanma riskinin daha yüksek olması şaşırtıcı değildir. s. 245, 246
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 245, 246) kitabından birebir alınmıştır.
Ayrıca hem Alzheimer hastalığı hem de vasküler demans, diyabetle yakından ilintilidir. s. 239
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 239) kitabından birebir alınmıştır.
Açıklanamayan baş dönmesi veya denge kaybı hissi
Özellikle tek gözde görme kaybı
Konuşma yetisini kaybetme veya konuşmakta ya da konuşulanı anlamakta güçlük çekme
Yüzde, kollarda, bacaklarda ya da vücudun tek bir tarafında açıklanamayan herhangi bir zayıflık veya uyuşma
Daha önce yaşadığınız hiçbir şeye benzemeyen şiddetli bir baş ağrısı
İnsanlar bu semptomlardan birini veya birkaçını çok kısa süreliğine yaşayabilir, ardından normal aktivitelerine devam edebilir. Buna geçici iskemik atak (GİA) denir. s. 232, 233
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 232, 233) kitabından birebir alınmıştır.
Biraz Eğlenin.
Eğlenceli aktiviteleri hayatınızın bir parçası haline getirin. Daha akıllı ve mutlu olmanızı sağlayacak ve beyninizi daha sağlıklı kılacaktır. Sizden tek talebim, normalde işinizin bir parçası olarak her gün yapmadığınız bir etkinliği seçmenizdir. Bir enstrüman çalın. Briç oynayın. Bir kitap kulübüne katılın. Çömlek yapın. Ne yapmayı seçerseniz seçin, eğlenceli aktivitelerin beyniniz için iyi olmasının birkaç nedeni yardır. s. 225, 226
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 225, 226) kitabından birebir alınmıştır.
Beyin takviye programını takip etmeye istekli olacağınızı umuyorum).
DHA: günde 300 mg.
E vitamini: günde 200 IU (d-alfa, dl-alfa değil).
B vitamini kompleksi: günde 1 kapsül.
Basit bir B vitamini kompleksi takviyesi aşağıdakileri içermelidir
B1 (tiamin): 50 mg.
B3 (niasinamid olarak niasin): 50 mg.
B6 (piridoksin): 50 mg.
Folik asit: 400 mcg.
B12 (kobalamin): 500 mcg.
Bu takviyeleri tek bir kapsülde sunan birçok B vitamini kompleksi markası vardır. s. 222, 223
Alıntı; Daha İyi Bir Beyin – Dr. David Perlmutter ve Carol Colman, Çeviri; E. Meriç ve Selvi Hoşafçı, (Pegasus Yayınları, 1. Baskı Haziran 2019 – s. 222, 223) kitabından birebir alınmıştır.
Bilgi Bakkalı