Bilgi Bakkalı

Sağlıklı bir kemik ve kas yapısına sahip olmak istiyorsak eklem ve kas bağlantılarını germeliyiz. Bunun için belirli bir ağırlık taşıma, eklem yerlerini biraz sızlatacak şekilde germe, vücudun değişik kısımlarını yine biraz acıtacak şekilde esnetme sağlıklı bir kemik ve kas yapısı için zorunludur. Unutmamak gerekir ki esnettiğimiz ya da gerdiğimiz bu bağlantı yerlerinde belirli bir acı duymadığımız sürece bu uyarı tetiklenmiyor demektir. Sf. 142, 143

Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 142, 143) kitabından birebir alınmıştır.