Eklemi ne fazla yoracaksınız ne de uzun süre dinlenmeye bırakacaksınız. Hafif hareketler yapmak gerekiyor yada belirli bir süre hareketsiz durulduğunda ara verip eklemi gerecek bazı hareketler yapmak gerekir. Sf. 145
Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları, 1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 145) kitabından birebir alınmıştır.
Yorum bırakın