Biyolojik saate kesinlikle uyunuz. Eğer düzenli dışkılayamıyorsanız, lifli yiyecekleri tercih ediniz ve dışkılama zamanından önce biraz yürüyünüz ve karın kısmına hafifçe bastırarak masaj yapınız. Yine de zorlanıyorsanız yemeklerden sonra yumruğunuz büyüklüğünde karnabahar ya da lahananın beyaz ve lifli kısımlarım çiğ olarak yiyiniz. Sabahlan ya da yatmadan önce yarım fincan zeytinyağı da olumlu sonuç verir. Uzun zaman dışkılamama sadece sindirim organlarım değil, oluşturduğu zehirli gaz ve maddelerin kana geçmesi ile birçok organın sağlığım bozduğunu unutmayınız. Sf. 152
Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları, 1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 150) kitabından birebir alınmıştır.
Bilgi Bakkalı 
Yorum bırakın