Bilgi Bakkalı

Aristo; “İnsan doğuştan bilmek ister!” Demiş. Bilgi Bakkalı, ‘bilmek’ isteyenler için yapıldı. Paylaşmaya ve eleştiriye açık, küfür, hakaret ve nefret söylemine kapalıdır. Bu Bakkal’dan çıkarken; değişmiş olarak çıkarsanız ve bilgilerin kaynağı olan kitapları merak edip okursanız amacıma ulaşmış olacağım.

recent posts

about

Kategori: Sağlık, Tıp

  • ARABA SÜRERKEN

    Araba sürerken yine baldır ve uyluk ve sırt ile uyluk arasında 90 derece açı olmasına dikkat edilmelidir. Geriye yatırılmış koltuklar er ya da geç ağrılara neden olacaktır. Sf. 137 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 137) kitabından birebir alınmıştır.

  • “SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMAK İÇİN AĞIR SPORLARDAN KAÇINMAK GEREKİR”

    Bu nedenle sağlıklı ve uzun yaşamak için ağır sporlardan kaçınmak gerekir. Sf. 135 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 135) kitabından birebir alınmıştır.

  • HAPŞIRMA

    Son olarak ani hapşırmalardan bile kaçınmalıyız. Sf. 134 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 134) kitabından birebir alınmıştır.

  • “BAŞIN KURAL OLARAK SERİN TUTULMASI GEREKİR”

    Bu nedenle başın kural olarak serin tutulması gerekir. Terlemeyi önleme hatalıdır. Bu nedenle giyilen şapka ve benzeri örtülerin hava geçirir olması gerekir. Naylon ve benzeri örtüler kullanılmamalıdır. Geceleri baş kural olarak (özellikle merkezi ısıtma olan evlerde) açık tutulmalıdır; hava cereyanından kaçınılmalıdır. Sf. 130 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat…

  • “SAĞLIKLI BİR İNSAN UYANDIĞINDA HATIRLANABİLİR RÜYA GÖRMEMELİDİR”

    Rüya görme çoğu kişi tarafından sağlık belirtisi olarak bilinse de tersi doğrudur. Sağlıklı bir insan uyandığında hatırlanabilir rüya görmemelidir. Çünkü beyin gündüz aldıklarını (özellikle görüntü) gece aynen bir dosyanın yeniden düzenlenmesi gibi olması gereken yerlere yerleştirir. Bu sırada müdahalenin olmaması gerekir. Beslenme kısmında değineceğimiz gibi bağırsak gazları ve aşın alkol bu düzenlemeyi büyük ölçüde bozar.…

  • UYUMAK

    Uyurken bir nesneyi elimizle sıkı sıkıya kavrayarak uyumak derin uykuya dalmayı kolaylaştırır. Çünkü primat atamız geceleri uyurken dalları tercih ederdi. Dolayısıyla bir dala tutunarak uyuma beyinde güven duygusu yaratmıştır. Bize de bu haliyle kalmıştır. Bu nedenle ağlayan çocukların avuçlarının içine parmağımızı sokup onu sıkı sıkıya kavramasını sağladığımızda sesini kestiğini görürüz. Bu güven duygusu yaratan bir…

  • BEYNİMİZ VE KARACİĞERİMİZ EN ÇOK ENERJİ ÜRETEN VE ISINAN ORGANIMIZ

    Unutmayınız ki vücudumuzun en çok ısı üreten iki yerinden biri kafamızdır (daha doğrusu beynimizdir); diğeri karaciğerimizdir. Bu ısının soğrulması ise gereklidir. Sf. 127 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 127) kitabından birebir alınmıştır.

  • SICAK VE NEMLİ BÖLGELERDE YATAKTA VE ODADA YÜNLÜ EŞYA BULUNDURMAMALIYIZ

    Merkezi ısıtma sistemi olan ya da sıcak bölgelerde ve özellikle nemli bölgelerde olan evlerde hem yatakta hem de odada yünlü eşya bulundurmamak. Sf. 126 Ancak özellikle nemli ve sıcak bölgelerde yün üzerinde hızla üreyebilen hatta sakal ve bıyıklarımızda, kıllı yerlerimizde bol bulunabilen akar dediğimiz, vücudunun her iki tarafında 4 bacağı bulunan, kanatsız, gözle çok zor…

  • BURUNDAN DERİN BİR SOLUK ALIP, ONU SONUNA KADAR AĞIZDAN BOŞALTMA

    Günde en az 10 dakika ayakta 60-70 kere; yüzerken sırtüstü yatıp sadece burundan derin bir soluk alıp, onu sonuna kadar ağızdan boşaltmayı denerseniz, apne ve solunum ritmi bozukluklarını giderme şansını yakalayabilirsiniz. Sf. 121 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 121) kitabından birebir alınmıştır.

  • “ESKİ HALİNE DÖNEBİLMEK İÇİN ANAMIZIN KARNINA YENİDEN GİRMEMİZ GEREKİR”

    Elastin doku ana karnından sonra üretilmediği için sigara ve benzer gazlı içecekleri kullanmayı bıraksak, yıllar sonra bile eski haline dönemez. Zarar bıraktığımız yerde kalır ve daha yavaş seyreder. Eski haline dönebilmek için anamızın karnına yeniden girmemiz gerekir. Sf. 117 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 117)…

  • D VİTAMİNİ

    Çünkü sıcak kılcal damarları genişlettiği ve kan akımını hızlandırdığı için kireçlenme olan bölgelerde kirecin çözülmesini sağlar. Sf. 113 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 113) kitabından birebir alınmıştır.

  • “EŞEYSEL OLGUNLUĞA ULAŞMA YAŞININ 6 İLE ÇARPIMI, O BİREYİN NORMAL ÖMÜR UZUNLUĞU”

    Biyolojik saatin ikinci önemli etkisi ömür uzunluğunu denetlemesidir. Genel kanı canlılar dünyasında eşeysel olgunluğa ulaşma yaşının 6 ile çarpımı, o bireyin normal ömür uzunluğunu verir. Örneğin eşeysel kıllarıma ya da adet görme 10 yaşında görülürse potansiyel yaşam uzunluğu 60 yıl, 15’ci yaşta olursa ömür uzunluğu 90 yıl olur. Sf. 113 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali…

  • GÜNEŞ IŞIĞINDAN OLABİLDİĞİNCE KORUNMAK GEREKİR

    Güneşten koruyan kremler ve cam arkasında güneşlenme D vitamini eksikliğine neden olabilir. Fazlalığı doku sertleşmesi, böbrek taşı, kalp ritmi bozukluğu, kulak çınlaması yapabilir. Bizim gibi ülkelerde güneş ışığından olabildiğince korunmak gerekir. Sf. 109, 110 Sağlığı etkileyemeyecek kadar az alınan ışın ömrü uzatır. Kuzey ülkelerinde ömür uzunluğunun daha fazla olmasının nedenlerinden biri de budur. Sf. 112…

  • CAM KAPLAR SAĞLIKLI

    Taşınacaksa, cam kaplar tercih edilmeli; eğer bu süreçte klor eklenmiş ise, küpe boşaltılarak birkaç gün dinlendikten sonra kullanmadır. Her aşamada plastik kaplar kural olarak tercih edilmemelidir. Cam kaplar alg üremesini önlemek için kesinlikle renkli olmalıdır. Sf. 104 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 104) kitabından birebir…

  • DEMİR MİNERALİ

    Demir mineralleri HEM olan ve HEM olmayan demir şeklinde 2’ye ayrılıyor. İçerisindeki enzim ve yapıdan dolayı kullanılabilirliği daha fazla olan HEM demir, daha çok yumurta ve ette bulunuyor. HEM olmayan demir içeren pekmez, tahıl, kuru meyveler, yeşillik gibi besinler, demir eksikliğini tamamen gidermiyor, yalnızca katkıda bulunuyor. Bu nedenle demir eksikliğini yalnızca yeşillik ya da pekmezle…

  • TAM BUĞDAY EKMEĞİ YEMELİYİZ

    Bu nedenle tam buğday olarak bilinen ekmeği yemeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Sf. 100 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 48) kitabından birebir alınmıştır.

  • EĞER 60 KG İSENİZ GÜNDE 60 GR PROTEİN ALMALISINIZ

    İnsanlar kural olarak günde kendi ağırlığı kadar gram protein almak zorundadır. Yani 60 kg iseniz günde 60 gr protein almalısınız. Sf. 95 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 95) kitabından birebir alınmıştır.

  • BİTKİSEL BESLENME YANLIŞ

    Sadece bitkisel beslenme ile insanlar yeterince sağlıklı bir vücut edinemezler. En azından hastalıklara karşı daha zayıftırlar. Sf. 95 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 95) kitabından birebir alınmıştır.

  • FASULYE – PİLAV

    Dolayısıyla sağlıklı beslenebilmek için fasulye ile pilavı aynı zamanda yemek gerekir. Sf. 95 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 95) kitabından birebir alınmıştır.

  • “SOFRANIZDAN YAYIK TEREYAĞINI VE ZEYTİNYAĞINI EKSİK ETMEYİN”

    Sağlıklı yaşamak için sofranızdan yayık tereyağını ve zeytinyağını eksik etmeyin. Yemeklerinize en az yarım yemek kaşığı yayık tereyağı ekleyiniz. Yağı, yemeklerinizin üzerine mümkünse ocaktan çıkarmaya yakın ekleyiniz. Hiçbir zaman doğrudan hava ile temas ettirmeyiniz. Sf. 92 Alıntı; Ustaca Yaşlanma – Ali Demirsoy, (Siyah Kuğu Yayınları,  1. Baskı Şubat 2019 – Sf. 92) kitabından birebir alınmıştır.